Exercício avançado no Cadilac

Outro exemplo de exercício para alunos avançados no Cadilac. 

Nayara Lages

Bom, esse exercício proporciona uma mobilização da coluna e alongamento da cadeia anterior. Vamos ter muito cuidado ao realizá-lo, alunos com patologias na coluna devem estar estável, sempre acompanhado de um fisioterapeuta. Não esquecendo SEMPRE da contração de abdômen, períneo e respiração (expiração durante a força e inspiração no relaxamento).

#forçanaperuca

Bora pilatear!!!

Para ver mais exercício no Cadilac click aqui:

http://maniadepilates.blogspot.com.br/2014/09/exericio-cadilac.html

Para conhecer mais sobre aparelhos click aqui:
http://maniadepilates.blogspot.com.br/2014/01/aparelhos-pilates.html

Exerício avançado no Cadilac

Hoje vou postar um exercício para os alunos com um nível avançado no Cadilac.

Aluna: Fabiana Costa

Esse exercício trabalha principalmente os braços, e ainda gera uma contração isométrica (constante) do quadríceps.
 Lembre-se, somente alunos avançados com uma boa consciência corporal deverão realizar. Não se esqueçam do cinto de segurança e de um profissional capacitado ao seu lado. Precaução nunca é demais! #ficaadica
Bora colocar em prática então pilateiros!



Para conhecer mais sobre os aparelhos entre no link:
http://maniadepilates.blogspot.com.br/2014/01/aparelhos-pilates.html
Para ver mais exercício no Cadilac click aqui:
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